YOGA NIDRA MASSAGE
Yoga Nidra is een yogavorm waarbij door oefeningen en geleide visualisaties systematisch wordt gewerkt naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Het kan lijken alsof je slaapt, maar je bewustzijn is dan nog aan het werk op een dieper niveau. Spanningen die je onbewust vasthoudt kunnen alsnog verwerkt worden. Je komt uit je hoofd en je gaat terug naar het voelen. Je wordt meer bewust van je lichaam en adem. Je komt helemaal tot rust.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.
Zeker als je moeite hebt met loslaten, stress of gebrek aan slaap ervaart, burn-out bent, dan kan Yoga Nidra helpend zijn, zeker bij regelmatige beoefening.
Deze behandeling start of met een hoofd- nek en schouder massage of met een rugmassage. De massage kan helpen met het loslaten van gedachten en fysieke spanningen, waardoor het lichaam wordt voorbereid op de Yoga Nidra. Deze ontspanning kan de effecten van deze yoga vorm versterken.
Vervolgens luister je naar mijn stem: een begeleide meditatie met oefeningen en visualisaties, afgestemd op jouw behoeften. Van een laagdrempelige sessie waarin er vooral aandacht is voor lichaamsbewustzijn tot aan een sessie waarin er ook aandacht is voor gevoelens of gedachten.
Aan het einde van de behandeling is er altijd ruimte om je ervaring te delen.
Bij iedere massage, maar zeker ook bij deze behandeling is het fijn om makkelijk zittende kleding aan te doen. Het is ook fijn als je ongeveer 1,5 uur van tevoren voor het laatst hebt gegeten, zodat het eten is gezakt voordat de behandeling start.